Sonntag, 28. September 2014

Zons, wir waren wieder dabei!

Nach einer Pause im letzten Jahr, haben sich in diesem Jahr wieder viele LCW'ler  zum Zonser Nachtlauf aufgemacht!

18 Läufer machten sich bei einbrechender Dunkelheit auf die 3 und 7 Meilen Strecke! Bei wunderschöner Fackel- und Kerzenbeleuchtung und gut motivierten Zuschauern am Wegesrand sind all unsere Läufer mit Freude ins Ziel gekommen.

Mit einem netten Beisammensein in der Sporthalle fand die Veranstaltung dann mit der Siegerehrung einen schönen Abschluss! Wir freuen uns schon auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr!

(Bericht von Siggi Schönberg)

3,1 Meilen
Platz   Name                  AK AK-Pl. m/w-Pl. Zeit
 17     Keller, Adolf         M70   1     15  00:21:32,9
111     Scharbatke, Kurt      M60   2     86  00:26:59,0
135     Stöhr, Dörthe         W40   4     34  00:27:57,0

7 Meilen
Platz   Name                  AK AK-Pl. m/w-Pl. Zeit(N)
116     Wilde, Udo            M55   4    105  00:51:35
129     Krüger, Rainer        M50  15    117  00:51:38
167     Levy, Julien          M    18    152  00:53:08
213     Wilde, Dagmar         W50   5     22  00:55:03
278     Scharbatke, Veronika  W60   1     35  00:57:04
402     Rolke, Tobias         M30  39    345  00:58,43
464     Rotering, Gabriele    W50  11     66  01:00:38
489     Böhnke, Karen         W    15     72  01:01:30
525     Zölzer, Norbert       M55  26    438  01:02:39
543     Levy, Daniela         W    18     94  01:02:18
822     Happe, Nicola         W40  36    200  01:08:40
823     Happe, Stephan        M45 163    623  01:08:40
826     Bohnes, Annette       W45  40    203  01:08:42
827     Schönberg, Siegfried  M45 164    624  01:08:43
888     Böhnke, Susanne       W50  41    231  01:10:40

Alle Ergebnisse

Sonntag, 14. September 2014

Extreme Läufe

Zwei LCW Mitglieder stellten sich an diesem Wochenende erfolgreich besonderen läuferischen Herausforderungen.

Inge Keller nahm am Samstag am Jungfrau-Marathon teil und erreichte nach 6:23:37 h das Ziel auf dem Berg. Alle Ergebnisse

Patrick Balkow startet beim Ultra-Marathon über 73 km mit 2.000 Höhenmetern Anstiegen beim P-Weg Marathonwochenende in Plettenberg und wurde in 9:14:24 h Sechster seiner Altersklasse M30. Christoph Janthur (Spatenhai Wuppertal) wurde im gleichen Lauf Gesamt-Zweiter und Sieger seiner Altersklasse M50 in tollen 7:08:20 h.

Samstag, 13. September 2014

Freier Kopf und frische Luft

In der aktuellen Ausgabe der WSW Kundenzeitschrift Nr. 158 (September 2014) wird in einem Artikel über "Grünes Wuppertal: Menschen im Wald" auch Norbert Korte als begeisterter Läufer ("Freier Kopf und frische Luft") vorgestellt.

Hier der Link zur PDF-Version (s. Seite 11) und zur online-Version (s. Kultur/Freizeit).

Lauf- und Wanderstrecken Am Eckbusch

Der Eckbusch ist ein guter Ausgangspunkt für Wanderungen, Läufe oder Fahrradtouren in eine abwechslungsreiche Umgebung mit Wäldern und Bauernland. Eine Vielzahl von gekennzeichneten Wanderwegen und zusätzlichen Pfaden ermöglichen immer neue, interessante Strecken unterschiedlicher Länge  von wenigen Kilometern bis zum Marathon und mehr.

Mit den seit einigen Jahren verfügbaren GPS-Uhren ist eine Aufzeichnung einer neuen Strecke leicht möglich. Die meisten Smartphones haben heute einen GPS-Empfänger und können damit Strecken aufzeichnen oder gespeicherte Strecken auf einer Karte zusammen mit dem eigenen Standort wiedergeben. Die gespeicherten Strecken können im Internet anderen zur Verfügung gestellt werden.

Beim Lauf- und Walkingtreff Am Eckbusch werden gerne verschiedene Strecken gelaufen. Um die Fragen nach Länge und Höhenprofil beantworten zu können, sind im Laufe der Zeit viele Strecken mit einer GPS-Uhr gespeichert und im Internet auf der Homepage des Leichtathletik-Clubs Wuppertal http://www.lc-wuppertal.de bereitgestellt worden (Menupunkt "Streckenpläne").



Das Bild vermittelt einen ersten Eindruck vom dichten Streckennetz mit dem Eckbusch im Zentrum. Auf der Web-Seite ist die Graphik interaktiv und ermöglicht eine Veränderung des Maßstabes und das Auswählen einzelner Strecken.

Es gibt im Internet viele weitere Angebote mit Streckenplänen für unsere Region, zum Teil mit deutlich mehr Zusatzinformationen. Besonders erwähnenswert ist das Angebot des  Sauerländer Gebirgsvereins (http://www.sgv-wuppertal.de/ ), der ja auch im Bergischen Land für die Auszeichnung der Wanderwege zuständig ist. Empfehlenswert sind weiter die Seite http://wandern-in-wuppertal.de/ für Wanderer sowie http://goetzis-trampelpfade.de/. Die zuletzt genannte Seite von Götz Feuerstein ist dabei speziell für den Läufer durch viele Zusatzinformationen eine wichtige Informationsquelle.

(Beitrag von Martin Blunck)

20 Jahre Lauf- und Walkingtreff Am Eckbusch

Immer wieder macht Staunen die Runde, wenn ich erzähle, dass der Lauf- und Walkingtreff schon seit 20 Jahren besteht. Und dabei fing alles im ganz kleinen Rahmen im August 1994 mit 3 Läufern/innen an. Dass sich der Lauftreff schnell etablierte, ist ein Verdienst von Gerlinde Kiel, die viele Leute in der Läuferszene kannte und zum Mitmachen motivierte.

Innerhalb eines Jahres wuchs die Zahl der Läufer/innen auf etwa 20, so dass wir 2 Leistungsgruppen einrichten konnten..

Im Frühjahr 2001 wurde ich zuerst belächelt, als ich die 1. Walkinggruppe ins Leben rief. Das Interesse war aber riesengroß und bald trafen sich bis zu 60 Walker/innen zu den bisherigen Laufgruppen.

Als freier Breitensportlauftreff hatte alles begonnen. Die Frage nach Absicherung für die Lauftreffleiterin, Helfer und auch die Teilnehmer drängte sich immer mehr auf. In Harald Heymann, dem damaligen 1. Vorsitzenden des Leichtathletik-Club Wuppertal e.V. fand ich schnell einen offenen Gesprächspartner. Der Lauf-und Walkingtreff wurde im Februar 2002 dem Verein zugeordnet.  So sind alle Läufer- und Walker/innen versichert. - Eine zusätzliche freiwillige Vereinsmitgliedschaft hat den Vorteil von mehreren kostenfreien, ausgewählten Volksläufen und  interessanten Ausflügen.

Neben der unkomplizierten Atmosphäre, profitiert der Lauf-und Walking von der optimalen Lage. Wir haben viele abwechslungsreiche Strecken entwickelt, entdecken aber immer noch neue.

Ich danke allen, die diesen Lauf-und Walkingtreff seit so vielen Jahren unterstützen. Denn ohne deren Hilfe, wäre diese erfolgreiche Entwicklung nicht möglich gewesen.

Information zum Lauf -und Walkingtreff Am Eckbusch


Der Schwerpunkt unseres Lauf- und Walkingangebots ist nicht leistungs- oder wettkampforientiert. Unser Motto heißt: „Laufen ohne zu schnaufen“.

Die einleitende Gymnastik für alle Teilnehmer/innen ist immer so gestaltet, dass  der gesamte Körper mobilisiert wird.  Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden nicht nur zur Sturzprophylaxe angeboten, auch Geist und Seele profitieren davon.

Treffpunkt: Parkplatz Am Eckbusch gegenüber Haus 80-84

Uhrzeit:         19:00 – ca. 20:15 Uhr

Laufgruppen: 1. Gruppe: 7-8er Schnitt
                        2. Gruppe: 6-7er Schnitt
                        3. Gruppe: 5-6er Schnitt

Bsp.: 7-8er Schnitt, bedeutet, dass ein/e Läufer/in es schafft, 1 km in 7-8 Minuten zu laufen und dieses Tempo auch über 50-60 Minuten zu halten.

Walkinggruppen: 1. Wohlfühl- und Erlebnisgruppe, für weniger Trainierte
                                2. für gut Trainierte
                                3. Powerwalken, nur in der Sommerzeit oder nach Absprache

Nordic Walking Gruppen gehören nicht zu unserem Angebot, finden aber auch zahlreich Am Eckbusch statt. Info: Ulrike Knüvener-Fromm, Tel. 0202-724653 (Gymnastik-und Rückenschullehrerin+ Nordic-Walking-Trainerin)

(Bericht von Ulrike Knüvener-Fromm)




Die Fotos zeigen einige Teilnehmer/innen der Läufer- bzw. der Walkinggruppen

Gewinnspiel Top in Wuppertal

Der LCW nimmt auch in diesem Jahr an dem Gewinnspiel Top in Wuppertal der Westdeutschen Zeitung teil.

Bei diesem Gewinnspiel kann man für seinen Lieblingsverein täglich ab dem 15. September seine Stimme abgeben. Die Vereine mit den meisten Stimmen (aufgeteilt in drei Kategorien je nach Vereinsgröße) bekommen Geldpreise. Zusätzlich werden Geldpreise unter allen teilnehmenden Vereinen verlost.

Weitere Informationen erhält man durch Anklicken des unten stehenden Widgets.

Vereinswettbewerb WZ