Helferfahrt zum Döppersberg

Als kleiner Dank an die vielen ehrenamtlichen Helfer beim Volkslauf und beim Wald- und Crosslauf gab es in diesem Jahr eine gemeinsame Besichtigung der Baustelle am Döppersberg mit fachkundiger Führung. Hier einige Impressionen.

Der Nachmittag klang dann mit Brötchen und Kuchen im Wuppertaler Brauhaus bei Richard Hubinger aus.

Vielen Dank an Friedhelm für die Organisation !

Gute Zeiten beim Röntgenlauf 2015

Der Röntgenlauf lockte auch in 2015 wieder einige LCWler auf verschiedenen Strecken.

Dagmar Wilde bestätigte ihre gute Form mit sehr guten 1:42:25 h im Halbmarathon. Sie kam damit auf Platz 5 der Frauen insgesamt und gewann mit großem Abstand ihre Altersklasse W50.

Die Männerstaffel mit Udo Wilde (1:38:59 h), Friedhelm Garze (1:54:32 h) und Rainer Krüger (1:46:32) kam mit einer Gesamtzeit von 5:20:04 h ebenfalls auf den beachtlichen 5. Platz.

Patrick Balkow wagte sich erfolgreich an die 100 km und verbesserte seine Zeit vom WHEW100 eindrucksvoll um 1,5 h auf 12:48:49 h. Dies bedeutete Platz 8 in seiner Altersklasse M35 und den 80. Platz gesamt.

Im Halbmarathon lief Vera Garze-Hellmich 2:17:28 h und kam damit auf Platz 10 der Altersklasse W55 (Platz 181 der Frauen gesamt). Bei den Männern erreichte Wolfgang Senkler in 2:10:45 h Platz 11 der Altersklasse M60 (Platz 565 der Männer gesamt) und Matthias Busch in 2:14:13 h Platz 106 der Altersklasse M50 (Platz 619 der Männer gesamt).

Alle Ergebnisse

Bericht und Fotos vom Kölner Marathon

Über Freud und Leid des Ehemanns

12 Wochen Training. Vier Mal die Woche, wechselweise bei 35 Grad und Schwüle oder 15 Grad und Wasser kübelweise. Den ganzen Sommer über galt es: Vor dem Urlaub, während des Urlaubs, nach dem Urlaub…Training nicht vergessen.

Und dann war es endlich soweit (siehe Foto 1): Marathon in der Domstadt Köln.

Auf dem 2. Foto seht ihr eine angespannte Dagmar vor dem Start. Hinter dem Fotoapparat (zum Glück nicht zu sehen!) der noch mehr angespannte Ehemann. Zwischenzeiten wurden auf den Unterarm geschrieben und die gängigen Durchgangszeiten zum ungefähr 4.392.-mal besprochen…

Nachdem es dann gegen 10:03 Uhr losging, sah Dagmar ca. 600 m nach dem Start auch noch sehr frisch aus (siehe Foto 3: strahlende Ehefrau). Der Ehemann konnte leider seine Nervosität nicht durch Laufen abbauen.

Foto Nr. 4 zeigt die Spitze der Läufer: erwartungsgemäß kurz vor der 9 km-Marke ein gutes Viertelstündchen vor Dagmar. Dagmars Gesicht verriet erste Spuren eines konzentrierten Laufs (siehe Foto 5), aber der Zeitplan war in Ordnung und der Ehemann zufrieden.

Auf dem nächsten Foto (Foto Nr. 5)  strahlt Dagmar nur noch, weil im Zuge der Familienzusammenführung unser Sohn Ruben zusammen mit mir aufgeregte Rufe von sich gab: Lauf, Mama!!! Der von uns so geschätzte Zeitplan verriet, dass es mit der Wunschzeit eventuell knapp werden könnte. Aber der Marathon fängt bekanntlich erst ab der Kilometermarke 30 (also dann, wenn die Einlaufphase vorbei ist) so richtig an. Und Dagmar kann kämpfen…

Foto Nr. 6 zeigt Dagmar kurz vor der 39 km-Marke: Das Gesicht hat sich sorgenvolle Falten zugelegt, der Optimismus scheint ein wenig verflogen. Aber egal, viele gehen hier schließlich schon! Es ist aber doch kein Wandertag! Der Zeitpuffer zur Wunschzeit rinnt dahin, auch hastig zu sich genommene Kaltgetränke (siehe Foto 7) können darin nichts ändern. Auch die Gesichter der mitgereisten Begleitung, Sohn und Ehemann, habe sich zwischenzeitlich sorgenvolle Falten zugelegt.

Foto 8 schließlich zeigt Dagmar ca. 150 m vor dem Ziel. Da isse ja! Juchu! Meine Daggi. Nun aber nicht aus der Kurve fliegen…lauuuf…

Der Abschluss, Finale (Foto 9): Eine strahlende Dagmar mit dem nicht weniger strahlenden Sohn (was für eine flotte Mutter) und ein sich langsam erholender Ehemann (wieder mal auf der anderen Seite der Linse, Glück gehabt!). 03:29:28 / 03:30:00 (netto / brutto): Et hätt noch ma joot jejange. (Abwandlung aus dem kölschen Buch der Sprüche).

(Bericht von Udo Wilde)

Tagesfahrt zum Hellweglauf in Unna-Lünern und Soest

Trotz einiger kurzfristiger Absagen wegen Erkältungen machte sich eine große Gruppe des LCW auf zum 18. Internationalen Hellweglauf in Unna-Lünern. Es gab persönliche Bestzeiten auf den amtlich vermessenen Strecken und viele gute Platzierungen. Die Höhenunterschiede auf den Strecken waren für uns Wuppertaler eher gering, dafür kam einem manchmal ein starker kalter Wind entgegen. Aber die Sonne strahlte vom blauen Himmel und die Landschaft war ländlich abwechslungsreich.

Die Auszeichnung als größte Teilnehmergruppe wurde vor der Abfahrt nach Soest mit einem der auf früheren Veranstaltungen gewonnenen 5 Liter Fäßchen Bier gefeiert.

Am Nachmittag hatten wir eine interessante Stadtführung durch die Altstadt von Soest und vor der Rückfahrt war dann noch Zeit für Kaffee (oder auch heißem Grog gegen die Kälte) und Kuchen am Vreithof vor dem Patrokli-Dom.

Vielen Dank an Vera und Friedhelm für die Organisation der schönen Fahrt !

Alle Ergebnisse

RG  RG AK  NAME, VORNAME        ZEIT

5 km Lauf

30  4. M45 SCHÖNBERG, Siegfried 00:23:34
47  2. W45 BOHNES, Annette      00:26:24
69  1. M75 PALLASCH, Klaus      00:29:43
78  1. M80 SOHNIUS, Harald      00:31:32
81  2. M70 BAHNE, Bernd         00:31:59
86  3. W60 KIEL, Gerlinde       00:35:00
87  2. M80 STÖHR, Hans-Joachim  00:36:57

5 km Walken

 5  1. W65 RADEMACHER, Sabine   00:39:57
12  1. W75 GRAWLEY, Renate      00:46:51
13  1. M70 HEINRICHS, Volker    00:46:52

10 km Lauf

24  1. M65 GARZE, Friedhelm     00:47:00
42  2. M65 KORTE, Norbert       00:49:24
44  4. M55 BLACK, Andreas       00:49:55
49  5. M55 SLEMBECK, Dirk       00:50:34
63  3. M60 SENKLER, Wolfgang    00:52:45
66  4. M60 BLUNCK, Martin       00:53:05
70  2. W60 BLACK, Birgit        00:54:15
75  4. W50 BÖHNKE, Susanne      00:55:28
78  1. W55 GARZE, Vera          00:55:58
79  3. W60 KELLER, Ingeburg     00:56:18

10 km Walken

 7  1. M55 HÜMPFNER, Walter     01:13:29
11  2. W60 BLUNCK, Monika       01:19:45

Erfolgreiche Sportabzeichenabnahme

Eine kleine Gruppe von LCWlern traf sich am 10.10. zum Sondertermin auf dem Sportplatz Am gelben Sprung, um noch das Sportabzeichen 2015 abzulegen. Unter der fachmännischen und freundlichen Leitung von Harald Sohnius, unterstützt von Stephan Happe, gelang das auch recht gut. Während der Langlauf meist kein Problem war, forderten andere Disziplinen (Medizinballwurf, Seilspringen, Sprint) doch sonst weniger trainierte Fertigkeiten. Umso größer war der Jubel, wenn auch hier eine gute Leistung erzielt werden konnte. Es hat wieder Spaß gemacht !

Dagmar Wilde unter 3:30 h beim Köln Marathon

Dagmar Wilde lief beim RheinEnergie Marathon in Köln in netto 3:29:28 h die zweitschnellste Zeit ihrer Altersklasse W50 und kam insgesamt bei fast 1000 Teilnehmerinnen im Ziel auf den 35. Platz bei den Frauen. Herzlicher Glückwunsch !

Auch beim Halbmarathon gab es gute Ergebnisse. Cordula Hümpfner und Daniela Levy kamen beide deutlich unter 2 h ins Ziel.

Vielleicht gibt es ja noch einen Bericht der Beteiligten.

Alle Ergebnisse

Halbmarathon

Platz Pl.AK Name                 AK   Netto
 970    66  Huempfner, Cordula   W50  01:57:44 
1512   149  Krüger, Rainer       M50  01:44:25 
 839   290  Levy, Daniela        W20  01:56:17 
 753   120  Levy, Julien         M30  01:37:50 
3900   631  Thomas, Steffi       M30  02:37:20